Kolejna sobota to indywidualny trening NW, pracujemy nad techniką i kondycją.

Technika:
– pracujemy jednym kijem (drugi kij „odpoczywa”) po 50 krokach zmiana RR (3 serie)
Krok długi, wyraźne „pociągnięcie” do przodu tułowia pracującą ręką
Kondycja:
– zmiana tempa marszu, dynamiczne przyspieszenie, trucht z wykorzystaniem kijów
– w momentach zatrzymania półprzysiady z wyskokami w górę…
I nie dać się zwariować…